Инструкция по простить обиду включает ответы на вопросы, почему трудно простить, какие чувства мешают, не стала ли обида частью личности, не стали ли чувства привычными, как посмотреть на ситуацию через призму другого человека и как быть благодарным. Прощение не означает, что событие было нормальным, а означает, что боль больше не будет жить внутри.