В марафоне вы научитесь техникам и методикам борьбы с тревогой, найдете поддержку и научитесь реагировать на сложные ситуации. Вас ждут трансформационные упражнения и обратная связь по каждому заданию. В рамках марафона пройдут 3 вебинара на темы: «Тревога и страхи», «Ошибки мышления и установки, которые мешают жить», «Практическое занятие: ресурсное место» - в рамках символ-драмы. Марафон проводится на протяжении 21 дня и сопровождается клиническим психологом.
# Психология
Статья предлагает инструмент для работы с искаженными мыслями и урегулированию самооценки. Описывается, какие вопросы нужно задавать себе, чтобы проработать тревожные мысли и увидеть реальность. Статья также предупреждает о том, что изменение мыслей и жизни требует рутинной работы, а не мгновенной трансформации.
В социальных сетях активно изучают влияние фотошопа и бьюти-масок на психику человека. Исследование 2020 года показало, что люди, склонные к рассматриванию отфотошопленных селфи, имеют высокий уровень неудовлетворенности собственной внешности. Неприятие своей внешности может порождать ряд психологических нарушений. Совет для психогигиены - смотрите на себя и выкладывайте сториз без бьюти-масок! А если надеваете их, то спросите себя: «А зачем?»
Стать психологом - это долгий и трудный путь, начинающийся с изучения анатомии и физиологии нервной системы. Затем необходимо изучить психику, психиатрию и патопсихологию. После этого начинается изучение личности и научных экспериментов. Важно также пройти личную терапию и начать работать под присмотром супервизора. В статье представлены книги для изучения литературы и список предметов, которые изучают клинические психологи.
Инструкция по простить обиду включает ответы на вопросы, почему трудно простить, какие чувства мешают, не стала ли обида частью личности, не стали ли чувства привычными, как посмотреть на ситуацию через призму другого человека и как быть благодарным. Прощение не означает, что событие было нормальным, а означает, что боль больше не будет жить внутри.